Ziekenhuis dieet


Het ziekenhuisdieet is een dat ontstaan is in, zoals de naam al zegt, het . Artsen lieten patiënten, gedurende de dagen voor een operatie, een , dat bijdraagt aan hevig gewichtsverlies. Hierdoor verliepen operaties bij patiënten met overgewicht een stuk eenvoudiger, en konden veel risico’s voorkomen worden. Jij kunt nu zelf ook het ziekenhuisdieet gaan volgen, om zo van de overtollige kilo’s af te komen. Overgewicht is schadelijk voor het lichaam, dus is het slim om met een goed gebalanceerd dieet de strijd met het overgewicht aan te gaan. Het zal dit voor jou gaan betekenen.

 

De duur van het ziekenhuisdieet is vergeleken met andere diëten aanzienlijk korter. Gemiddeld volgt men het dieet voor drie tot vier weken. Doordat er geweldige resultaten in deze korte tijd behaald worden, is het niet nodig om het dieet langer dan deze tijd te volgen. Met behulp van de voeding in het dieet, en dagelijkse beweging, valt men gemiddeld twee kilo per week af. Het ziekenhuisdieet biedt dan ook goed en aantoonbaar resultaat, en daar zit jij natuurlijk op te wachten.

Als je het ziekenhuisdieet gaat volgen, dan zul je nieuwe voeding leren eten. Doordat er een beperkt assortiment aan voeding is die jij mag nuttigen wanneer je het dieet volgt, zul je dus ook voeding moeten leren eten die jij wellicht nog niet eerder geprobeerd hebt. Door een uitgebreidere smaak te leren waarderen, kun je veel meer lekkere maaltijden gaan eten.

Het voedingspatroon van het ziekenhuisdieet bestaat allereerst uit drie maaltijden per dag, waarin verschillende soorten voeding gegeten zal worden. Iedere ochtend mag er een sinaasappel of een grapefruit genuttigd worden. Daarnaast mag je bij het ontbijt ook een beschuit of geroosterde boterham nuttigen.

De middagmaaltijd van het ziekenhuisdieet bestaat uit wederom een sinaasappel of grapefruit, een gekookt ei (zonder zout), twee bekers magere yoghurt of kwark, twee beschuiten of twee geroosterde boterhammen.

De avondmaaltijd van het dieet bestaat uit twee stuks groene groenten of twee tomaten, twee gekookte eieren, een beker magere yoghurt of kwark, twee beschuiten of geroosterde boterhammen, en een half krop sla. Voeg geen zout toe bij jouw voeding, omdat dit vocht vasthoudt.
Tijdens het ziekenhuisdieet zul je in het begin voornamelijk vastgehouden vocht verliezen. Dit vocht blijft lang hangen in jouw lichaam, maar door minder zout te eten, laat het lichaam het los.

Gedurende de dag is het echter ook noodzakelijk dat je vocht blijft aanvullen in jouw lichaam. Ironisch genoeg bestrijdt je met vocht dat het lichaam meer vocht vasthoudt. Je mag tijdens het ziekenhuisdieet gedurende de dag zo veel water, koffie en thee drinken als je wilt. Voeg echter geen suiker, zoetstof of melk toe aan deze warme dranken, omdat deze niet binnen het dieet passen.

Als je het ziekenhuisdieet een paar dagen volgt, dan zul je al een verschil in lichaamsgewicht zien. Je gaat jouw overtollige kilo’s al snel verliezen, en hierdoor zul je er slanker uit gaan zien. Door dit nog lange tijd vol te houden, kun jij uiteindelijk op jouw streefgewicht uit komen.