Tagarchief: eiwitten

Eiwit dieet Afvallen met eiwit

Eiwit dieet 
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam. Dankzij eiwitten kunnen onze spieren goed functioneren, en ook groter worden. Grotere spieren brengen veel profijt aan het lichaam, en zorgen er dan ook voor dat er meer energie gebruikt wordt door het lichaam. Daarnaast zorgen eiwitten ook voor minder hongergevoel.

Wanneer je denkt aan eiwitten, dan zul je al snel denken aan eieren. Tijdens een eiwit dieet is het dan ook belangrijk dat je regelmatig eieren eet. Veel deskundigen raden aan om dagelijks gemiddeld drie eieren te eten. Let hierbij wel op dat, wanneer je het eiwit dieet volgen wilt, je van twee eieren de dooier niet gebruikt. Teveel eigeel is namelijk slecht voor het lichaam, en dus kun je dit maar beter vermijden. Wat je wel kunt doen, is dus een omelet maken van twee eieren met slechts het eiwit, en een geheel ei. Op deze manier kun je de perfecte omelet voor het eiwit dieet maken.

Wat bij het eiwit dieet ook belangrijk is, is dat je eiwitpoeder gebruikt. Dit poeder is tegenwoordig in veel winkels aan te schaffen. Kijk eens rond bij natuurwinkels of drogisterijen. Eiwitpoeder is in verschillende soorten en smaken verkrijgbaar, dus je kunt zelf een keuze maken. Onder andere chocolade, vanille en aardbei zijn beschikbare smaken eiwitpoeder. Dit poeder kun je elke dag nemen, en hierdoor verhoog je de inname aan eiwitten. Dit is tijdens het eiwit dieet natuurlijk erg belangrijk.

Tijdens het eiwit dieet verhoog je dus jouw inname van eiwitten, en tegelijkertijd verlaag jij jouw inname van koolhydraten. Koolhydraten zorgen namelijk voor een betere vetaanmaak, en dat moet je natuurlijk niet hebben wanneer je afvallen wilt. Zorg tijdens het eiwit dieet dan ook dat je koolhydraatrijke voeding schrapt, zodat je veel meer profijt zult gaan hebben van het volgen van het dieet.

Het is daarbij ook slim om veel te bewegen tijdens het eiwit dieet. Zoals al eerder beschreven werd, zorgen eiwitten voor een groei van de spieren. Wanneer spieren groeien, gebruiken zij veel meer energie. Een grotere massa heeft vanzelfsprekend meer energie nodig. Door een hoger energieverbruik, zal er dus ook meer vet verbrand moeten worden, om zo genoeg energie over te kunnen houden om de spieren goed te kunnen laten functioneren. Tijdens het eiwit dieet zul je dus ook regelmatig moeten gaan sporten, om zo nog meer voordelen te krijgen van het dieet.

Ook zorgen eiwitten voor minder hongergevoel, en juist in combinatie met grotere spieren is dit natuurlijk een prachtig effect. Je eet gedurende de dag minder, omdat je minder hongergevoel hebt, en je verbrandt tegelijkertijd meer vet, omdat je grotere spieren hebt. Je kunt zelf wel bedenken dat dit natuurlijk een zeer goed effect heeft op het verliezen van gewicht, en vooral op lange termijn zal dit veel kilo’s aan gewichtsverlies op gaan leveren. Als je dus graag gewicht wilt verliezen, dan is het handig om het eiwit dieet te gaan volgen.