7 Bizarre dieetmethodes die we je afraden

Als je je eigen dieet wat meer wilt waarderen, kun je het vergelijken met deze 7 belachelijke en soms zelfs walgelijke dieetinitiatieven. We raden je uiteraard NIET aan om dit zelf te proberen. Sommige diëten zijn ongezond en zelfs gevaarlijk voor je gezondheid.

1. Het koolsoepdieet

We beginnen met een dieet dat in de tachtiger jaren enorm populair is geworden doordat het dieet letterlijk naar de hele wereld werd gedeeld. Niet door Facebook of Twitter, maar door ouderwets te faxen. Het dieet houdt in dat je een week lang alleen maar caloriearme koolsoep eet. Bijna alle dokters hebben het afgeraden gezien dat het dieet veel te weinig voedingsstoffen bevat en het dieet vooral zorgt voor een verlies aan water en niet aan vet. Bovendien hebben mensen die dit dieet volgen vaak last van een te weinig aan energie en lichthoofdigheid. Niet ideaal dus.

2. Paleolithisch dieet

Dit dieet is geïnspireerd op de eetgewoonten van de eerste mens en bestaat voornamelijk uit het eten van vlees, vis, knollen, groenten, fruit, zaden en noten. Het sluit zuivelproducten, zout, suiker en oliën uit. De gedachte hierachter is dat de eerste mensen weinig last hadden van ziektes en dat het volgen van hun eetgewoonten ook ons van ziekten moet bevrijden.

3. Fletcherizing

Dit smerige initiatief is bedacht door Horace Fletcher die het ‘Fletcheren’ op de markt heeft gezet. Je kauwt bij dit dieet zorgvuldig bij elke hap 32 keer met je hoofd omlaag gehouden. Vervolgens til je je hoofd naar achter en laat je de voedingsstoffen die vrij zijn gekomen uit de brij in je keel glijden. De achterblijfsels spuug je vervolgens weer gewoon uit. Het idee is dat je zo de nodige voedingsstoffen wel binnen krijgt, maar je maag de overige brij niet hoeft te verwerken. Hoe smerig ook, zijn dieet was immens populair en hij stierf op een leeftijd van 69 als een miljonair.

4. Het ademdieet

Dit dieet bestaat uit het eten van, ja, inderdaad: niks. Je overleeft zonder het eten van wat dan ook behalve je adem. Volgers van dit dieet beweren dat zij kunnen overleven door de energie die komt van de zon of een vitale levenskracht die ze prana noemen. Een instituut in Amerika promoot het dieet en geeft zelfs workshops voor de belachelijke som van 10.000 euro. Dit is letterlijk gebakken lucht verkopen. Zeker 3 mensen zijn dood gegaan aan dit dieet. Je zal het maar op je geweten hebben.

5. Het Doornroosje dieet

Voor iedereen die het sprookje kent is het al duidelijk. De filosifie is simpel: Als je slaapt, kun je niet eten. Het dieet bestaat dus simpelweg uit het slapen zodra je je honger begint te voelen. Natuurlijk werkt dit dieet, maar het is ontzettend ongezond. Het dieet werd populair doordat superster Elvis Presley er gebruik van maakte.

6. Lintworm dieet

Dit is veruit de meest bizarre en goorste manier om af te vallen. In dit dieet eet je een lintworm op en laat je het in je lichaam groeien totdat het volgroeid is. De worm klemt zich vast in de darmen en absorbeert voedingsstoffen van het voedsel dat je eet. Vervolgens laat je je ontwormen en poep je de worm weer uit. Voorstanders van dit dieet zeggen dat je 1 kilo per week kan verliezen bij gebruik van dit dieet. Omdat het illegaal is lintwormen te importeren, kunnen toeristen naar speciale lintwormboerderijen gaan in Mexico en Africa waar ze een sessie kunnen krijgen.

 

 

Dieet en ziektes

Dieet is een aangepaste voeding die nodig is voor lijders aan bepaalde aandoeningen of voor mensen die van bepaalde ziekten herstellen. Dergelijke therapeutische diëten worden bijvoorbeeld toegepast bij de behandeling van suikerziekte, vetzucht of hypercholesterolemie (verhoogd cholesterolgehalte van het bloed). Diagnostische diëten, waarbij een bepaalde voedingsstof of component wordt weggelaten of toegevoegd, vervullen een functie bij het opsporen van de oorzaak van een ziekte.

Therapeutische diëten.

In sommige gevallen is het dieet slechts een aanvulling op de behandeling. Vaker vormt het een integraal deel ervan en kan het niet houden van het dieet leiden tot ziekte en zelfs de dood.

Het dieet van een suikerpatiënt dient geen voedingsmiddelen te bevatten waaruit gemakkelijk enkelvoudige suikers kunnen worden opgenomen, maar wel, in beperkte hoeveelheden, voedsel met complexe suikers (koolhydraten), zoals volkorenbrood of volkorenvlokken, en zetmeel bevattend voedsel als aardappelen en rijst. Op deze manier wordt bereikt dat het suikergehalte in het bloed op een redelijk constant niveau blijft. Diabetici (suikerpatiënten) dienen ook minder dierlijke vetten te eten.

Diëten met een laag eiwitgehalte (zowel plantaardig als dierlijk) worden ook voorgeschreven bij ziekten van lever en nieren, terwijl diëten met extra veel eiwitten worden geadviseerd aan patiënten die extra versterking nodig hebben, zoals kankerpatiënten, bij mensen die lijden aan ondervoeding of die een operatie hebben ondergaan. Bij nierziekten kan een beperking van de zoutconsumptie nodig zijn; evenals wanneer vocht wordt vastgehouden (oedeem), bij bepaalde hartziekten en bij verhoogde bloeddruk (hypertensie). Vervangingsmiddelen voor zout mogen alleen worden gebruikt op doktersadvies.

Patiënten met nierstenen krijgen wel een dieet met weinig calcium, evenals patiënten met hoge calciumbloedspiegels als gevolg van bijvoorbeeld hormoonstoornissen.

De dieetpatiënt krijgt thuis een lijst met de voedingsmiddelen die in het algemeen vermeld staan als eenheden. De patiënt mag per dag een bepaald aantal eenheden niet overschrijden (of moet een bepaald aantal eenheden per dag halen). Na enige oefening en met behulp van in de winkel verkrijgbare dieetboekjes zal men er bedreven in raken om gevarieerde en smakelijke menu’s uit te kiezen die toch aan de richtlijnen van het dieet voldoen.

Diëten voor stofwisselingsziekten.

Bij sommige ziekten kan het lichaam een bepaalde substantie of voedingsstof niet verwerken, zodat het dieet moet worden aangepast om deze stof te vermijden. Zo is coeliakie een allergie van de darm voor gluten, het eiwit van tarwe. Bij veronachtzaming kan een chronische diarree, gepaard gaand met ondervoeding optreden, maar een glutenvrij dieet, waarbij alle tarwe-, rijst-, haver- en gerstprodukten worden gemeden, leidt tot genezing. Hetzelfde dieet wordt soms voorgeschreven aan patiënten met de huidaandoening dermatitis herpetiformis. Kinderen met de aangeboren aandoening fenylketonurie (PKU) zijn niet in staat tot de chemische omzetting van het aminozuur fenylalanine. Alle baby’s worden binnen enkele dagen na de geboorte op deze aandoening onderzocht middels een analyse na bloedafname, de zogeheten hielprik (Guthrietest). Als deze test positief uitvalt, is vanaf dat moment een dieet met weinig fenylalanine nodig.

Bij een zogenoemd hoogvezelig dieet wordt voedsel met geraffineerde koolhydraten, zoals witbrood, witte bloem en witte rijst vervangen door voedsel met ‘ingewikkelde’ koolhydraten, zoals volkorenbrood, bloem, en pasta. Andere voedingsstoffen met veel vezels, zoals bonen, peulvruchten en linzen komen daar ook bij. Ook kunnen losse, onverwerkte zemelen worden toegevoegd. Zo’n dieet wordt voorgeschreven bij obstipatie, spastisch colon, aambeien en de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa in een rustig stadium.

Diagnostische diëten.

Speciaal in geval van allergieën kunnen dieet aanpassingen helpen de oorzaak op te sporen en daarmee tegelijkertijd de klachten te verminderen of zelfs te genezen. Hiermee wordt het diagnostische dieet tevens een therapeutisch dieet.

Zo past men het vetbalans dieet toe om het vermogen van het lichaam vet op te nemen te bepalen. Het bestaat uit het gedurende vijf dagen volgen van een dieet met een constant vetgehalte, meestal 70 gram. Dit dieet heeft een aanloopperiode van 2 dagen. Na de vijfde dag wordt drie dagen lang de ontlasting verzameld voor analyse. Als de hoeveelheid uitgescheiden vet meer dan 6 gram per dag bedraagt, moeten maatregelen worden getroffen.

Meer dan 6 gram vetuitscheiding betekent dat er een resorptiestoornis in de darm is, of een aandoening van de lever.

Soms kan men door het weglaten van een bepaald voedingsmiddel zelf bepalen of er allergie voor bijvoorbeeld aardbeien of schaaldieren bestaat. Met zulke specifieke voedingsmiddelen is dit naar verhouding eenvoudig. Maar met de vele kleurstoffen, conserveringsmiddelen, smaakstoffen en andere chemische stoffen die aan modern verwerkte voedingsmiddelen worden toegevoegd en de vaak slechte etikettering van verpakte voedingsmiddelen, is de eventuele oorzaak van een allergie soms moeilijk op te sporen. Onder zulke omstandigheden kan de diëtist de helpende hand bieden.

In sommige landen is een voedingsbestanddelen analyse verplicht op de verpakking van elk product. Reform-artikelen zijn meestal vrij van kleuren smaakstoffen. De beste remedie op de lange termijn is echter het aankweken van het besef bij fabrikanten en handelaren dat de consument zich bewust bezighoudt met wat hij consumeert en met de vraag of het wel gezond is.

Afvallen, sporten en supplementen

Afvallen met sporten

Wanneer u wilt afvallen, zijn er verschillende opties. Veel mensen kunnen afvallen door enkel iets aan hun voedingspatroon te doen, maar anderen moeten toch wat verder gaan om die kilo’s kwijt te raken. Zij zouden bijvoorbeeld kunnen gaan sporten.

Met sporten kunt u immers zorgen dat u vet verbrandt. Voornamelijk met cardio fitness kunt u veel vet verbranden. U kunt er echter ook voor kiezen om uw auto wat vaker voor de deur te laten staan om bijvoorbeeld uw fiets te gebruiken. Veel mensen kiezen ervoor om dit te combineren met een regelmatig bezoek aan de sportschool.

Sporten en supplementen

In sommige gevallen wordt sporten zelfs een hobby. In dat geval gaan mensen zich er vaak een stuk meer in verdiepen. Dit heeft meestal tot gevolg dat men ook geïnteresseerd raakt in supplementen. Sportsupplementen kunnen u extra kracht geven, maar er zijn ook supplementen die uw uithoudingsvermogen verhogen. Dergelijke supplementen zorgen ervoor dat uw lichaam sterker wordt, waardoor het hogere prestaties kan behalen.

Degenen die voornamelijk bezig zijn met krachttraining zullen dan proberen de beste creatine te kopen. Creatine zorgt voor meer uithoudingsvermogen en kracht, maar zal er ook zeker voor zorgen dat uw lichaam beter kan presteren.

Er zijn zeer veel verschillende soorten supplementen. Zo kunt u supplementen kiezen voor bodybuilding, maar ook voor atletiek of fitness. Wanneer u op zoek bent naar supplementen kunt u daarvoor het beste zoeken naar een online supplementen shop.

Hoe val je snel af? Hierbij de Afslanktips

Afslanktips
Dit zijn een paar handige tips die jou helpen om sneller af te vallen!
Je moet natuurlijk eerst bepalen of je wel moet afvallen. Dit kan je het beste doen door op een internetsite je BMI en middelomtrek uit te rekenen.
Je kan het beste geleidelijk aan afvallen. Dat is niet meer dan 1 kilo per week. Op deze manier kan je het het beste volhouden en als je het sneller wilt doen is er een kans dat je het niet goed kan volhouden.
Wat je ook beter niet kan doen tijdens een dieet is veel suikers en vetten eten, en alcohol drinken. Die dingen zetten heel erg aan en zijn dus af te raden.
Veel bewegen. Sporten of fitnessen is een goede manier om veel te bewegen. Sporten in groepsverband is makkelijker om vol te houden. Beweging helpt ook vooral om na het afvallen op gewicht te blijven. Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je kwijtraakt en hoe meer spierweefsel je krijgt.
Je kan ook het beste minder en gezonder eten dan dat je nu doet. Mannen hebben ongeveer 2500 kilocalorieën per dag nodig, vrouwen rond de 2000. Dit hangt ook voor een gedeelte van het soort arbeid dat je verricht af. Probeer als je aan het afvallen bent ongeveer uit te gaan van 1800 kilocalorieën per dag voor mannen, en voor vrouwen ongeveer 1500 kilocalorieën per dag. De truc om minder te eten is op vaste tijdstippen te eten, je tijd ervoor te nemen en, rustig en met aandacht  te eten. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, dat zorgt ervoor dat je spijsvertering op gang komt en dat je ’s middags minder trek krijgt in een tussendoortje en dus ook niet veel gaat snacken.
Gevarieerd eten. Begin met gevarieerd eten, dus veel verschillende vlezen, vissen, groentes en broodbeleg. Zo krijg je ook als je afvalt genoeg goede stoffen binnen. Probeer de schijf van vijf te volgen en sla geen maaltijden over.
Begeleiding is nuttig voor iedereen die gewicht wil verliezen. Zeker in de beginfase zal je steun nodig hebben. Voor een persoonlijk afvaladvies en vragen over welk dieet je het beste kan nemen kan je altijd terecht bij een diëtist. Ga als je een BMI hoger dan 30 hebt of een ziekte altijd eerst bij een huisarts langs. Diëtisten werken veel in ziekenhuizen. Er zijn ook diëtisten die een eigen praktijk hebben.
Tijdens het afvallen is het ook slim om minstens 1 keer per week jezelf te wegen. Zo kan je bijhouden hoeveel je afvalt. Probeer een bepaalde dag en een bepaald tijdstip te kiezen waarop je jezelf weegt. Vaker wegen is niet echt handig, daarvoor wisselt je lichaamsgewicht teveel.
Als je afvalt is het soms lastig om alle goede voedingsstoffen binnen te krijgen. Daarom zal je soms extra multivitaminen en mineralen moeten slikken. Die zijn allemaal verkrijgbaar in 1 pil, je hoeft dus niet veel verschillende pillen te slikken. Op de verpakking staat altijd hoeveel van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid aan vitaminen er in een pil zit.